Vanessa Kunz, Autor bei Vanessa Kunz

Warum Entscheidungen anstrengend sind (inkl. Tipps + Methoden) #36

Vanessa Kunz 12. Februar 2026 Keine Kommentare

Vor dem Kleiderschrank fühlt es sich an, als würde ich eine lebensverändernde Wahl treffen: Was zieh ich heute an? Worin fühle ich mich wohl? Welche Stoffe fühlen sich angenehm an?…

Self Care im Alltag (ohne Druck) #35

Vanessa Kunz 30. Januar 2026 Keine Kommentare

„Self Care“ erschafft in meinem Kopf ein sehr konkretes Bild: Duftkerzen stehen um eine Badewanne, ein Buch liegt neben einer dampfenden Tasse Tee, vielleicht dazu eine Gesichtsmaske und „pure Entspannung“.…

Mehr Freude im Alltag – „Making Life more whimsical“ #34

Vanessa Kunz 14. Januar 2026 Keine Kommentare

Kennst du das Gefühl, die Begeisterung oder Freude, die du als Kind hattest, verloren zu haben? Im Herbst hatte ich irgendwann das Gefühl, dass der Alltagstrott alle Tage nur noch…

Ausmisten mit ADHS: Woher kommt eigentlich das ganze Zeug? #33

Vanessa Kunz 7. Januar 2026 Keine Kommentare

Es gibt immer wieder Phasen, in denen ich das Gefühl habe: Ich muss ausmisten. Es ist zu viel Zeug. Überall chaotische Ecken, überall visueller Ballast. Nach dem Ausmisten habe ich…

Kleb den Sticker!

Vanessa Kunz 5. Januar 2026 Keine Kommentare

Ein langweiliger Wochenplan Heute ist es Montag und ich habe darüber nachgedacht, was meine Ziele für die Woche sind. Also habe ich mein (aktuell wirklich geliebtes) Notizbuch genommen, mir eine…

Feiertage – Herausforderungen & Tipps #32

Vanessa Kunz 23. Dezember 2025 Keine Kommentare

Feiertage (nicht nur speziell die Weihnachtsfeiertage) können eine große Herausforderung für Menschen mit ADHS, Autismus oder AuDHS sein. Unter anderem liegt das an veränderten Routinen im Alltag, zusätzliche soziale Interaktionen…

Diagnosen, Freundschaft & Alltag – mit Fränzi Krase #31

Vanessa Kunz 13. Dezember 2025 Keine Kommentare

In der 31. Podcast Folge ist Fränzi Krase zu Gast. Wir sprechen über Fränzis Weg zur ADHS Diagnose und meinen Weg zu meinen Diagnosen ADHS und Autismus. Und zum ersten…

Warum Geschenke für mich herausfordernd sind (+ Geschenkideen) #30

Vanessa Kunz 5. Dezember 2025 Keine Kommentare

Ich liebe es Geschenke zu machen. Aber an Weihnachten oder Geburtstagen bin ich sehr überfordert damit, Geschenke zu bekommen. Das hat verschiedene Gründe: Einerseits überfordert mich schon die etwas wuselige…

Neue Dinge ausprobieren mit AuDHS

Vanessa Kunz 4. Dezember 2025 Keine Kommentare

Neues Ausprobieren ist nicht so leicht, wenn man sich eigentlich nach Routinen, Strukturen und kontrollierbaren Reizen sehnt. Für mich ist das ein Sinnbild für Autismus und ADHS als Kombination. Und…

Berufliche Orientierung für neurodivergente Menschen #29

Vanessa Kunz 25. November 2025 Keine Kommentare

Mein Lebenslauf ist typisch für ADHS: Ich habe einiges ausprobiert und bin am Ende ganz woanders gelandet. Dennoch haben all meine beruflichen Stationen einen gemeinsamen Nenner: Ich wollte immer Menschen…

Autor: Vanessa Kunz